量子位：Nature证实百年猜想:心脏可直接控制大脑!放慢呼吸减轻焦虑是真的
最近总被咨询呼吸问题，今天分享两个关于瑜伽呼吸的知识。1.练瑜伽为什么必练呼吸？呼吸控制法 (praayama）的原意是“扩展生命能量”。艾扬格大师把呼吸比作一个轴心，生命围绕这个轴心旋转。呼吸是意识的载体，通过对呼吸进行缓和而规律的观测与调节，人们学会把心从向外的欲望转向清晰明了的觉
爱豆Lee想跟你们来分享一下。除了体式还应该练习什么瑜伽有八个部分构成，分别是：制戒—我们对环境的态度內制—我们对自身的态度体式—身体运动的练习呼吸控制法—呼吸运动的练习制感—感官的收摄摄心—专注我们心识的能力禅那—与我们寻求理解的对象发展相互作用的能力三摩地—与所理
平时可以多练习呼吸及呼吸控制法
瑜伽之美（16）——瑜伽呼吸与自我疗愈
支气管扩张患者经常需要面对没完没了的咳嗽和排不完的痰。瑜伽的清洁法、呼吸控制法、体式等可以帮支扩进行良好的辅助*。一、做好清洁法 （一）做好狮子式每天早上起来的第一个体式是狮子式，自己在床上或者到瑜伽垫上去进行，左右脚上下交叉，足跟抵会阴，闭目调息后深长吸气，低头哈气、收
全球公认6大速眠技巧，倒头就能睡着，失眠的朋友赶快试一试！1、478呼吸入眠法478呼吸入眠法被称为神经系统的天然镇定剂，只要能学会这种呼吸方法，就能快速入睡。具体操作是，全身放松平躺于床上，深呼气把肺部的气全部排空，用鼻子深深的吸气，吸气的过程持续4秒钟，憋气7秒钟，最后用力的呼出控制在8
瑜伽认识内心就是从体位法，呼吸控制法，冥想练习中专注于内心发出的感受上开始的，最终有所成就的时候就能体会到内心是不曲，不直，不加造作的，而这就是瑜伽所述的心的本来面目，就把这个叫做真心，叫做本心。
气功疗法是祖国医学遗产的一部分，由用于强壮身体，保健益寿逐渐发展到*疾病。气功疗法要学会并掌握坐，卧，站和响应的动作姿势，并正确运用呼吸法，凭借练功达到增强体质也能使病人的生理机能恢复到正常状态，以达到医疗的目的。每个练功者需要在安静的环境中，以调整呼吸为主，无论是治病或是保健都需要松，专，诚
瑜伽的精髓是呼吸，瑜伽包含体式法、呼吸法和冥想法。练习体式可以让身体平衡，练习呼吸控制法可以让身体舒缓，练习冥想则是让头脑专注、意识平静，使之得到深层的放松，通过这些放松，舒缓压力，平衡心情。
